Witam Was. Otóż mam pytanie, tak jak w temacie - z czym połączyć boldenon, by uzyskać jak najlepszej jakości mięsień, spalić tłuszcz, poprawić kondycję i wyniki siłowe? Jak długo powinien trwać cykl i jak często powinienem trenować? Zależy mi na jak najmniejszej retencji wody. Znajomy sugeruje mi susta + meta + boldenon, i nie dociera do niego, że [...]
[...] przez Geprgesa St-Pierre, pojawiła się informacja, że mistrz wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov miał klauzulę w swoim kontrakcie dotyczącą walki z GSP. Zarówno Rosjanin jak i Kanadyjczyk wyrazili swego czasu zainteresowanie tą walką, ale UFC nie zdecydowało się na jej zestawienie. Najprawdopodobniej nie chciano ryzykować zdobycia tytułu [...]
[...] Informacje dodatkowe: - Nie jem mięsa przez cały okres redukcji (obecnie jest to miesiąc), Tofu, ciecierzyca, jajka, serki wiejskie, białko WPC Whey Gold Premium (czy jakoś tak, wiecie które), - Jem koło 2400 kalorii - podejrzewam, że zbyt mało węgli: 170 g węgli, koło 180g białka i z tłuszcz między 60-90g, - Biegam dwa razy w tygodniu [...]
[...] zamierzam sobie zrobić tatuaż na barku z boku prawej ręki. Mam w związku z tym kilka pytań: - ile trwa jego robienie? (wysokość 15cm, szerokość 10cm - orientacyjnie ) - jak z oceną higieny zakładu, na co zwracać uwagę? (nie zamierzam dostać jakiejś żółtaczki) - orientacyjna cena? (w przybliżeniu, rozumiem że każdy zakład ma swój cennik - [...]
[...] - Właściwie zakończyłam sezon. Wystąpię tylko w drużynowych mistrzostwach Polski w listopadzie. A w następnym sezonie powalczę o podium zarówno w mistrzostwach Europy, jak i świata. Chcę potwierdzić, że sukces w Pekinu nie był przypadkowy. Fot. Łukasz Gagatek Źródło: sport.onet.pl Od siebie dodam, że aukcja dostępna jest pod adresem [...]
[...] wydaje mi się (lekarzom też się tak wydawało) że to wina krzywej przegrody nosowej oraz tego, że praktycznie codziennie pływam na basenie i to nie rekreacyjnie. Non stop jakieś wycieki, egzemy (nie wiem czy tak to się nazywa). Trochę może i ja zaniedbałem sprawę, ale na pewno dlatego, że lekarze nie są mi poza antybiotykami nic zaoferowac. [...]
Siemka mam 21 lat. Chodze na siłke juz 3 lata. Rok w piwnicy 2 lata na profesjonalnej siłce. raz w zyciu brałem polska mete bo chciałem sprobowac jak to jest. Wszystko jest dla ludzi... ale mniejsza z tym.. Juz ok 10-8 lat wstecz pamietam 1 kłucie serca przy wdechu... zdarzało mi sie to rzadko czasem sporadycznie lecz ostatni czasy ok roku mam [...]
[...] No ale do rzeczy. Mój problem tkwi w tym, że o ile z ABSem i kondycją czuję zdecydowanie progress, to ćwiczenia na klatę mi totalnie nie idą. Poświęcam na nie zazwyczaj z jakieś 30 minut (Kilka serii hantlami 4kg po 25, kilka serii pompek, walka z cieniem, no i sam workout z filmiku, pierwsze trzy często sobie przeplatam) Minęły 2 miesiące a [...]
[...] I mialem ogromne problemy :( Dla kilku cwiczen nie dalem rady zrobic 15 powtorzen i nie byla to raczej kwestia "zlego dnia". Po prostu przeszacowalem swoje maxy - podobnie jak dla drugiego hst, nie mierzylem maxow, tylko w kazdym cwiczeniu dodalem do maxow 0-10% maksymalnego ciezaru (w zaleznosci jak wyczuwalem moje mozliwosci). Zrobilem tak [...]
[...] nie zdarzają się zbyt często. Donald Tusk deklarował wielokrotnie pragnienie budowy profesjonalnych służb specjalnych, w przeciwieństwie do „harcerzy", których ośmieszano jako fundament nowych służb specjalnych Rzeczypospolitej. Piątkowe osiągnięcie SKW to kolejne podsumowanie „osiągnięć" premiera i wartości jego deklaracji i rzeczywistego [...]
[...] Tutaj daję wam zdjęcie, myślę, że przyda się w ocenianiu tematu i opisywania dokładnych opinii na ten temat, aby mi pomóc w wyborze. http://i39.tinypic.com/2hcm1j5.jpg Tak jak widać, mam lekki tłuszcz na klatce po bokach, a oponkę mam troszeczkę większą, żeby nie było, że taka sama. Przez długą przerwę od siłowni, jadłem co tylko popadnie + [...]
[...] w turnieju o Puchar Świata - to m.in. efekt treningów z Sadkowską. I odwrotnie - Ula wygrała w Pradze, zapewne to także efekt treningów z zawodnikami" - dodał. żródło: sport.onet.pl _______________________ ciekawie zapowiada się więc m.in. sprawa z kat 81 kg. Krawczyk czy Bałanda, jak myślicie? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-03-10 23:42:31
Witam. Jest to moje pierwsze podejscie do ulozenia wlasnej diety, wiec prosze o wyrozumialosc i dobre rady :). Zapotrzebowanie na kcal - 2850, jako iz do tej pory odzywialem sie malo zdrowo to chce najpierw rozpoczac z bilansem na zero i zobaczyc jak moj organizm na to zareaguje B - 2,0/kgmc - 210 T - 1,0/kgmc - 105 W - 2,5/kgmc - 263 I [...]
[...] Wzrost: 170cm Wiek: 16 Cel Redukcja tkanki tłuszczowej. Chciałbym aby ktoś mógł mi rozpisać przykładową dietę, z której mógłbym skorzystać, ciężko jest mi robić codziennie jakieś kurczaki, ryby itp. staram się ograniczać słodycze (od czasu kiedy zacząłem ćwiczyć ograniczyłem praktycznie do zera), lecz głównym problemem jest kasa, więc muszę [...]
Witam wszystkie Strusie Pędziwiatry ! Mam coś co powinno Was zainteresować. Na forum pojawiają się pytania jak i ile biegać . Poniżej jest 6-cio tygodniowy plan , który można traktować jako wprowadzenie do przygody z biegami krótkimi. Życze powodzenie i wytrwałości. PONIEDZIAŁEK 1. wznosy tułowia 3x10-12 2. rwania 3x5-7 3. zarzut sztangi 3x5-7 [...]
[...] brakiem czasu, uczelnia,egzaminy,pozniej dziewczyna itd..kazdy zna takie historie..chcialem wrocic do formy i interesuje mnie opinia Wasza. Co poprawic i ewentualnie jak to osiagnąc. Obecnie trace na wadze srednio 2kg/tydzien. Przy wzroscie 182cm/83kg wagi. trening zaczalem okolo 1 miesiac temu, z 87kg zszedlem do 82/83. Trenuje [...]
[...] - Sob wolne - Ndz bieg + ogólnorozwojowy Na raz robiłbym po 3 obwody. Trening FBW to podstawy. Teraz poczekam na wasze sugestie dotyczące tej rozpiski. Później zajmę się poszczególnymi treningami (tj. obwodami i ogólnorozwojowymi) na razie najważniejsze jest dla mnie jak to w tyg rozłożyć. Szacun dla tych którzy przez to przebrnęli.
Tak jak w temacie wszystko na temat Ronaldinh'a. Na poczatek najważniejsze informacje. pełne imię i nazwisko: Ronaldo De Assis Moreira urodzony: 21 marca 1980 roku w Porto Alegre wzrost: 1,80 m waga: 76 kg kluby: Gremio Porto Alegre (1986-2001), Paris Saint-Germain (lipiec 2001-lipiec 2003), FC Barcelona (od lipca 2003) występy w reprezentacji: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że piłkarz ani hokejista ze mnie nie będzie lecz chce dalej prowadzić sportowy tryb życia i być w dobrej kondycji fizycznej dlatego zdecydowałem się pójść na siłownie, jak większość piłkarzy jestem szczupły i to bardzo (63kg) a wzrost to 180cm czyli skóra + kości. Mój cel jest prosty zwiększyć swoją siłę i masę. Treningi zacząłem z około 2 [...]
Co Cię nie zabije to Cię wzmocni-dziennik treningowy 94Maly
